Jak trenować w okresie jesienno-zimowym?

Wielkimi krokami zbliża się zima, czyli czas, w którym warto pomyśleć o uprawianiu aktywności fizycznej, aby móc cieszyć się świetną figurą na lato. W obecnych czasach nie musimy wykupywać karnetów na siłownię, czy zajęć na sali fitness- wszystko czego potrzebujemy to trochę sprzętu, odpowiednich ubrań i przede wszystkim silnej woli.

Najważniejszym krokiem, który pomoże nam w rozpoczęciu aktywności fizycznej jest przygotowanie sobie sprzętu odpowiedniego do ćwiczeń w domu. 

Ze swojej strony uważam, że najważniejszym produktem jest mata do ćwiczeń, pozwala nam ona na komfortowe poruszanie się oraz zapewnia bezpieczeństwo. Sklep posiada szeroki asortyment, co pomoże nam wybrać, kształt, wzór oraz kolor, tak abyśmy mogli ćwiczyć na czymś, co nam się podoba.

Kolejną ważną rzeczą jeśli chodzi o akcesoria są piłki do fitnessu, pamiętam jeszcze za czasów dzieciństwa gumowe piłki, kupowane na odpustach- zawsze dawały mi one wiele frajdy.

Tutaj w sklepie znajdziecie oczywiście piłki profesjonalne, które są w 100%  bezpieczne ale jednak frajda pozostaje zawsze ta sama. Podczas ćwiczeń z piłką angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie naszego ciała, a do tego trening jest urozmaicony.

Warto zadbać również o odpowiednie nawodnienie podczas treningu, do wyboru mamy wody, napoje proteinowe, białkowe lub koktajle owocowe- takie picie może stać się jeszcze bardziej przyjemne, kiedy do tego będziemy używać modnego i stylowego shakera :)

Na pewno każdy z Was skakał kiedyś na skakance, to ćwiczenie również angażuje wszystkie nasze mięśnie oraz jest bardzo skuteczne podczas spalania tkanki tłuszczowej- jako rozgrzewka przed intensywnym treningiem- to coś idealnego. Tutaj również sklep oferuje szeroką gamę skakanek do wyboru.

Po więcej asortymentu zapraszam Was do prześledzenia strony:

klik :)

Jeśli decydujemy się na trening poza naszym domem warto rozejrzeć się za odzieżą kompresyjną, aby nie nabawić się przykrych konsekwencji złego ubioru.

Do wyboru mamy: koszulki z długim i krótkim rękawem oraz spodenki krótkie i długie.

Gorąco zachęcam Was do uprawiania aktywności fizycznej, aby w lato móc cieszyć się świetną figurą w strojach kąpielowych :)

Uprawiacie jakieś formy aktywności fizycznej?

                                                                                       Buziaki,

                                                                                             Magda

Jak skutecznie chronić swój komputer? Ochrona z AVG Ultimate.+ prezent dla Was.

Dzisiaj zapraszam Was na nieco inny wpis, troszkę odbiegający od standardowych ale równie ważny.

Mianowicie chcę się dzisiaj skupić na tym, jak skutecznie chronić swój komputer przed wirusami i niebezpieczeństwami, które czekają na nas w sieci. Zazwyczaj nie przykładałam wielkiej wagi do programów antywirusowych, aż do pewnego czasu, kiedy mój komputer został zawirusowany, ponieważ nie miał on odpowiedniej ochrony. Zaczęłam przeglądać strony, porównywarki antywirusów- zależało mi na skuteczności, a jednocześnie na tym, aby program był łatwy w obsłudze. W końcu po wielu godzinach szukania udało mi się znaleźć program, który na pierwszy rzut okazał się idealny i chciałabym dzisiaj Wam o nim trochę opowiedzieć.

Tak więc bohaterem dzisiejszego wpisu jest AVG Ultimate.

Na początku przejdźmy wspólnie przez instalację tego produktu, która jest banalnie łatwa, a uwierzcie mi, że jak coś dla mnie jest już łatwe, to naprawdę takim jest :)

1) Wprowadzamy numer licencyjny lub numer handlowy, który otrzymamy niezwłocznie po zakupie programu antywirusowego.

2) Wpisujemy kod aktywacyjny z opakowania lub ten, który otrzymaliśmy w wiadomości e-mail.

3) Klikamy przycisk "Zarejestruj się i aktywuj".

4) Wybieramy z dostępnych opcji wersję programu odpowiednią dla naszego sprzętu.

5) Następnie program instaluje się na naszym komputerze.

6) Po zainstalowaniu program sugeruje nam, aby wykonać pierwszy skan komputera.

7) Skanowanie przebiega szybko i w bardzo czytelny dla nas sposób.

8) Jeżeli program znajdzie jakieś nieprawidłowości niezwłocznie nas o tym poinformuje, tak jak stało się to w moim przypadku.

Tak więc jak sami mogliście zobaczyć proces rejestracji i instalacji jest łatwy, szybki i przyjemny :)

Co warto podkreślić mówiąc o tym programie?

- zaawansowana ochrona antywirusowa PC

- zaawansowana ochrona antywirusowa Android

- ponad 30 narzędzi do przyspieszania komputera 

- aplikacje do przyspieszenia Android 

- BEZ LIMITU STANOWISK – można go w domu instalować na dowolnej liczbie komputerów, smartfonów i tabletów 

Przejdźmy również do zalet antywirusa oraz dodatku PCTuneUp.

- Antywirus: prosty w obsłudze, szybki, chroni przed wszystkimi rodzajami zagrożeń, umożliwia szyfrowanie plików, chroni sieci społecznościowe, firwall, ochrona poczty i bankowości elektronicznej

- PC TuneUp: regularnie czyści komputer ze śmieci, wyłącza niepotrzebne aplikacje, przyspiesza włączanie systemu, pomaga zwolnić dodatkowe miejsce, pomaga w zarządzeniu działaniem programów, przyspiesza działanie programów.

Podsumowując ja jestem bardzo zadowolona z działania tego antywirusa, od zawsze takie programy kojarzyły mi się z czymś trudnym do obsługi, czasochłonnym, a w przypadku AVG Ultimate spotkało mnie miłe zaskoczenie. Chroni komputer przed wirusami, optymalizuje go, dzięki czemu naprawdę widzę poprawę w jakości korzystania z Internetu, działa on szybciej, nie zawiesza się.

Program ten również czyści nasz komputer z niepotrzebnych pików-śmieci- co jest bardzo fajne, ponieważ często po odinstalowaniu jakiegoś programu w naszym komputerze zostają niepotrzebne pliki, których zazwyczaj nie usuwamy, a tutaj pomoże nam właśnie antywirus.

Dodatkowo mam dla Was niespodziankę :)

Specjalny rabat 30 % dla czytelniczek bloga, do wykorzystania kupon, kod kuponu: blgavgult30

KLIK :)

Jakich programów antywirusowych używacie?

                                                                                                 Buziaki,

                                                                                                                                                                                                 Magda